La Sophrologie
" Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier "
Dr Caycedo, fondateur de la sophrologie
La SOPHROLOGIE est une méthode psycho-corporelle crée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, qui s'inspire de techniques occidentales (psychologie, hypnose, auto-suggestion mentale) et orientales (yoga, zen…) à des fins thérapeutiques et de développement personnel.
En effet la sophrologie n'est pas seulement un outil de relaxation, c'est une rencontre avec soi, une expérience transformatrice, une alliée primordiale pour comprendre les messages de votre corps.
Ses bienfaits sont reconnus dans bien des domaines : le sport, l'accompagnement des maladies chroniques, en entreprise, et pour les enfants, pour ce qui concerne mes spécialités.
Déroulement d'une séance :
Nous commençons par un temps d'échange, puis je vous propose des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux basés sur la respiration), suivis d'une sophronisation (visualisation), afin de retrouver un réel mieux-être, et déployer toutes vos capacités pour atteindre VOTRE objectif.
+ Je vous envoie un mémo des exercices et un audio de la relaxation pour l'entraînement et une intégration durable.
La Sophrologie est une thérapie brève, méthode préventive et curative, adaptée à chaque personne, à chaque problématique, suivant un protocole personnalisé et progressif à l'écoute de vos ressentis :
> Amélioration du quotidien : gestion du stress, régulation émotionnelle, troubles du sommeil, de l'alimentation...
> Préparation mentale : examen, compétition, spectacle.
> Accompagnement d’une pathologie : douleur, vitalité, confiance, estime de soi.
Tarif Sophrologie Adulte : 50 euros / séance 1h (possibilité de téléconsultations/visio - et en anglais si besoin).
-> plusieurs mutuelles prennent en charge des séances.
Pour les séances en ENTREPRISE ou en structure, devis sur mesure en fonction de vos besoins et objectifs.
-> Bien-être au travail et QVT : mon programme coaching joue un rôle déterminant en prévention ou en cours de stress chronique, de burn-out et pour préserver la santé de vos collaborateurs.
Claire de Zorzi, Sophrologue certifiée Rncp (reconnu par l'état)
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie (déontologie)
Retrouvez mon parcours/formations dans +d'Infos
et mon portrait actu sur le site de l'IFS et dans Avis :)
Les bienfaits de la RESPIRATION | L'ART du souffle
La façon dont nous respirons influence chaque organe, chaque cellule de notre corps. La respiration profonde, contrôlée, expérimentée en sophrologie, a un impact positif sur notre santé,
notre bien-être mental et nos performances physiques.
Bien respirer, ça s’apprend !
ETRE BIEN, ça s’apprend !