Programme Vitalité
Coaching bien-être en ligne ou en présentiel
Maximiser ce qui vous est bénéfique et nécessaire pour donner la priorité à un environnement propice à Votre santé
Retrouver énergie & équilibre naturellement
Je vous accompagne pas à pas pour prendre soin de vous, pour vous sentir mieux dans votre tête, votre corps et votre vie, en optimisant les piliers indispensables d'une bonne énergie vitale selon VOS besoins.
Pour mobiliser vos ressources et renforcer votre vitalité, on veille notamment à l’équilibre de ces facteurs régulateurs :
ALIMENTATION - Je vous guide vers des rééquilibrages personnalisés pour vous donner goût à une alimentation saine vitalisante pleine de micronutriments*, et retrouver votre poids de forme durablement.
EXERCICE PHYSIQUE - Conseils pour une pratique sur mesure d'une ou plusieurs activité(s) régulière(s), adaptée à votre corps, votre métabolisme et vos envies : Être en mouvement !
SOMMEIL - Mieux respirer, apprendre à se détendre pour retrouver un sommeil réparateur, évaluer si vous souffrez de fatigue, de surmenage, de troubles métaboliques...
Exercices de relaxation, et méditations guidées.
ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL - Clef indispensable du bien-être et de la santé positive, je vous aide à explorer et à transformer vos liens (familiaux, sociaux...), vos émotions et à gérer votre stress.
Ma longue expérience dans le management de grands artistes/VIP, et mes pratiques de la danse, du yoga, Pilates et de la cuisine saine, m'ont amenée à me former au Coaching santé, bien-être et nutrition, en complément de mes études/certifications en sophrologie et micronutrition, afin de vous accompagner pour toute problématique de fatigue, poids, stress, confiance...
Mon programme vitalité est particulièrement adapté aux femmes de plus de 40 ans (accompagnement péri-ménopause, SPM, thyroïde...) : au cabinet, en ligne, à domicile ou au travail !
Comment se déroule le programme ?
Mon approche est basée sur l'écoute active de vos besoins et sur l'échange, pour vous faire accéder à des prises de conscience, préalables à toute transformation et atteinte d'objectifs : accroître votre vitalité et votre plein potentiel !
On peut ainsi mettre en place progressivement et avec joie, de nouvelles habitudes qui ont du sens pour vous, et éviter toute frustration ou démotivation.
Entreprendre ce coaching Vitalité, c’est renforcer ce pouvoir, celui qui vous permet de vous sentir vivant.e, bien dans votre peau, devenir jour après jour plus libre, autonome et aligné.e avec vos valeurs et les différentes dimensions de votre vie physique, émotionnelle et relationnelle.
La Vitalité est une mosaïque de facteurs interconnectés, pour prendre soin de vous, à votre rythme : corps & mental.
En reconnaissant et en valorisant chacun des piliers de votre santé, je vous donne les moyens de construire une vie riche, épanouie, pleine de sens : la votre ! Être bien, tout simplement...
Coaching en ENTREPRISE / programme de prévention bien-être
Alimentation déséquilibrée, stress, sédentarité, troubles du sommeil... Ces facteurs de risque pour la santé de l'individu peuvent avoir des conséquences directes au travail.
L'entreprise est l'endroit où le salarié passe la majeure partie de son temps. C'est donc le lieu idéal pour sensibiliser et amorcer des changements de comportements, et identifier ce qui peut (re)donner du sens et de l’énergie.
Cela peut se faire à travers une présentation (1h30 de conférence-atelier), et/ou des entretiens motivationnels, avec mise en place de plans d'actions ciblés, de séances individuelles si besoin.
FOCUS sur la NUTRITION et la MICRONUTRITION*
Vous souffrez de fatigue et/ou de symptômes chroniques ?
> Je vous accompagne dans une approche fonctionnelle et opérationnelle de la santé grâce à des conseils alimentaires et micro-nutitionnels personnalisés.
La MICRONUTRITION, revêt un intérêt majeur pour votre vitalité en optimisant vos besoins nutritionnels : apports en vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, anti-oxydants, et autres composés bioactifs nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme.
Prenons par exemple le Magnésium, la Vitamine D, les Omégas 3, très souvent sujets de déficits voir de carences, ils interviennent dans de nombreuses réactions, agissent sur les systèmes nerveux, immunitaire, digestif, endocrinien... Ils régulent notamment le stress, l'inflammation, le poids, les dérèglements hormonaux... à l'instar de la respiration profonde, tout est lié.
Certains rééquilibrages alimentaires et nouvelles habitudes peuvent suffire pour retrouver l'équilibre, l'homéostasie. Parfois, et si vous le souhaitez, une supplémentation est indiquée, sous une forme assimilable, adaptée, avec une biodisponibilité efficace, mais on travaille d'abord sur votre modèle alimentaire et les piliers de la vitalité.
Chaque personne et chaque organisme étant différent, utilisant les micronutriments selon son propre fonctionnement, les conseils sont donc individualisés, évalués avec attention à partir d'échanges et de questionnaires approfondis.
Un mémo est ensuite transmis pour faciliter les rééquilibrages, le suivi et une amélioration durable des symptômes et de la vitalité.
Claire de Zorzi, spécialisée en Nutrition Fonctionnelle | Alimentation anti-inflammatoire | Nutrition sportive
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